-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pinik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.04.2011
Записей: 14038
Комментариев: 2420
Написано: 16591

Хочешь, что бы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


8 чудо-продуктов для стройной фигуры

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:37 + в цитатник

 

Есть определенная категория продуктов, которые не только не приводят к набору веса, в наоборот помогают его сбросить!
 

 Каждая диета предполагает сокращение порций и увеличение количества приемов пищи. Но при этом, худеющим важно учитывать калорийность продуктов. Для того, чтобы укладываться в нужное количество калорий в день, запомни 8 низкокалорийных и полезных продуктов.

 

 

1. Йогурт

 

Это подходящая пища для завтрака или небольшого перекуса. Следует отдавать предпочтение нежирному йогурту (не жирнее 1,5%) с малым содержанием сахара. Следует учитывать, что фруктовые йогурты чересчур калорийны. Имеющиеся в составе йогуртов молочнокислые бактерии способствуют улучшению микрофлоры кишечника, ускорению метаболизма, повышению иммунитета. Злоупотреблять данным продуктом тоже не стоит, ежедневная порция должна быть не более 200г, что равно 130 калориям.

Читать далее...



Процитировано 1 раз

Хит лета - желтый цвет!

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:35 + в цитатник

То, что надо для лета! Ярко и жизнерадостно!

Хит лета - желтый цвет!

 

  • Cочетай с бежевым. Такой микс в стиле сафари невероятно популярен в 2012-м. Подойдет в первую очередь девушкам весеннего и осеннего цветотипов. 

 

  •  Дополняй серым – получится очень нежное и изысканное сочетание, которое к лицу девушке-Зиме и девушке-Лету. Уместно в офисе.

 

  • Носи с фиолетовым – цветом-антагонистом желтого. Контраст добавит шарма и позволит выделиться из толпы. Особенно если женщина – Зима.

Читать далее...

Запеканка за пять минут

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:31 + в цитатник

 

Ингредиенты:
 
- 5 ст. л манки
- 4 ст. л сахара,
- 3 яйца
- 2 пачки творога
- 1 банка (200 г.) сметаны
- щепотка соли.
- после добавить 0,5 ч.л. соды, гашеной уксусом, можно изюм.
 
Приготовление:
Читать далее...



Процитировано 11 раз

Секреты красоты ангелов Victoria's Secret

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:29 + в цитатник

 

Шикарные девушки из Victoria's Secret успели завоевать сердца многих парней во всем мире, а девушек заставили следить за своей фигурой и равняться на лучших! Узнай секреты красоты ангелов Victoria's Secret!
 

Глядя на этих девушек нельзя удержаться от завистливого вздоха. С глянцевых обложек на нас смотрят лощеные красавицы. Стать такой же как ангелы под силу и тебе.

 

 

Отжимания. Знаете ли ты, что правильно выполненные отжимания это отличный метод сжечь ненужные килограммы? Отжимания помогают удерживать мышцы в тонусе, убыстряют сердцебиение и дают хорошую нагрузку на позвоночник.

Читать далее...

Питайся летом правильно! Топ самых полезных продуктов!

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 14:27 + в цитатник

Лето дарит нам возможность вдоволь полакомиться множеством фруктов и овощей, набраться здоровья и витаминов!

 

 

 

Шиповник

1300 мг витамина С на 100 г

Сушеные плоды шиповника – лидеры по содержанию витамина С. Шиповник также богат каротином, витаминами C, B1, В2, В9, РР, Е, К, яблочной и лимонной кислотой, дубильными и пектиновыми веществами, сахаром, калием, кальцием, магнием, фосфором, железом, марганцем, цинком и медью. В 100 г – 253 ккал.

                                         

Черная смородина

250 мг витамина С на 100 г

По содержанию витамина С черная смородина уступает только шиповнику. В изобилии ягоды содержат витамины Р, С, В1, В2, РР, Е, каротин, калий и железо. В 100 г – всего 40 ккал.

Читать далее...

Пирог "Сметанник"

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:01 + в цитатник

 

Ингредиенты:
 
Основа:
150 г масла
60 г сахарной пудры (не заменяйте сахаром!)
2 белка
220 г муки
Сердцевина стручка ванили
 
Заливка:
300 г сметаны (20 %)
3 желтка
75 г сахара
40 г крахмала (кукурузного, картофельного надо 20 г)
Сердцевина стручка ванили
 
Посуда: форма для запекания (керамика/стекло) 
 
Приготовление:
 
Пирог вкусен и теплым, но охлажденный просто прекрасен!
 
Размягченное масло посыпьте сахарной пудрой. Не используйте сахар, он не растворится! Добавьте семена ванили.
 
Разотрите ложкой или миксером в однородную массу. Добавьте 2 белка комнатной температуры. Размешайте, всыпьте муку и замесите мягкое тесто.
 
Выложите его в форму ровным слоем. Пеките при 200 С 12 минут.
Читать далее...



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Татуировки хной - лучшее украшение тела на лето-2012

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:00 + в цитатник

 

Хочешь сделать татуировку, но не постоянную? Попробуй татуировки хной - тренд лета-2012!
 

 Если ты не решаешься сделать себе татуировку, то лето прекрасная пора, чтобы поэкспериментировать со временной. Сделать ее можно хной. Продержится она не долго, а выглядеть будет очень красиво.

 

татуировки хной

 

Татуировка из хны держится около недели. Сделать ее можно в салоне, а можно и самостоятельно. Паста из хны готовится так: вскипяти 500 мм воды, добавь две чайные ложки с верхом молотого кофе и черного чая. Вари эту смесь в течении часа, а затем обязательно процеди.

Читать далее...

Как бороться с черными угрями?

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 11:57 + в цитатник

Если ты хочешь защитить кожу от появления угрей, то сначала необходимо не допускать попадания пыли на кожу. Для этих целей нужно использовать смягчающие крема.

 

 Угри возникают из-за того, что на кожу попадает грязь и пыль. При чем, не обязательно на жирной коже. Сухая также подвержена этим образованиям. Еще одним фактором, ведущим к появлению угрей, является расширенные поры лица, которые забиваются разными веществами и в результате может появиться угорь. Также если ты не очень тщательно ухаживаешь за кожей лица, не смываешь вовремя косметику или же крема, то тоже можешь обнаружить на своей коже это не приятное явление.

 

 

Если ты хочешь защитить кожу от появления угрей, то сначала необходимо не допускать попадания пыли на кожу. Для этих целей нужно использовать смягчающие крема.

Читать далее...

Эффективная диета для сжигания жира

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 23:01 + в цитатник

 

Предлагаем вариант месячной диеты, разработанной польскими специалистами.

Эффективная диета для сжигания жира

Степень ограничения калорийности пищи зависит от количества лишних килограмм. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 ккал. Такой диеты нетрудно придерживаться, она не вызывает чувство голода. Сочетая эту диету с повышенной физической нагрузкой, за месяц можно сбросить до 1,5-2 кг.
 
Предлагаем вариант месячной диеты , разработанной польскими специалистами.
 
Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени года их набор меняется. Зимой и весной, например, когда свежих овощей и фруктов мало, есть квашеная капуста, консервированные овощи и фрукты, соки. Помни, что в день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости. Меню 1 и меню 2 нужно чередовать через день. С таким меню получится побтреблять 2000 калорий.
Читать далее...



Процитировано 3 раз

Лучший напиток в летнюю жару!

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 22:59 + в цитатник

 

Для приготовления 9 литров понадобится всего лишь 4 апельсина!

Лучший напиток в летнюю жару!

 

Никакой химии и термической обработки!
 
Ингредиенты:  
Апельсин (с кожурой, без косточек) — 4 шт
Сахар — 1 кг
Кислота лимонная — 30 г
Водa (холодная, кипяченая или из фильтра) — 9 л.
 
Читать далее...

Странности тела: почему мы не худеем?

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 22:49 + в цитатник

Можно ли одержать победу над лишним весом и наконец-то перестать ограничивать себя 
в еде? Известные диетологи давно решили эту проблему. Поэтому воспользуемся их советами.

Странности тела: почему мы не худеем?

В интернете размещено бесчисленное количество диет. Однако если бы они давали результат, наверное, вопрос о похудении не был бы столь актуален. Поэтому, приступив к работе над статьей, я в первую очередь ознакомилась с книгами именно тех диетологов, которые сумели скорректировать собственный вес. Без применения жестких ограничений. В результате популярный совет балерины – «Надо мало есть» – оказался… под сомнением. И на то есть масса причин. Каких? Читай в нашей статье.

Как правильно питаться, если я по натуре «сова»?
Читать далее...

Где подработать летом?

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 14:17 + в цитатник

 

Лето - пора не только жары, отпусков и отдыха. Это отличное время для того, чтобы найти себе подработку!

Где подработать летом?

 

 
Где тебя ждут?
 
Работа в солидных компаниях. В период отпусков тебя с радостью возьмут заменить отдыхающего сотрудника. Если проявишь себя с хорошей стороны, возможно, со временем тебе предложат место в штате!
 
Надомная работа. Если ты прекрасно вяжешь, шьешь, плетешь из бисера и т.д., почему бы не найти применение своим талантам? Вакансии ищи в интернете на сайтах, посвященных рукоделию. 
 
Почасовая работа. Различные промоутеры, расклейщики объявлений, распространители флаеров, курьеры и т.д. Этот вид заработка хорош тем, что не требует никакой квалификации.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Методы контрацепции в отпуске

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 14:14 + в цитатник

 

Отпуск – это солнце, тепло, свобода, новые впечатления и яркие эмоции. И, конечно же, эти несколько недель полного расслабления не могут быть полноценными без любви!

Методы контрацепции в отпуске

 Как правило, у нас много планов на этот период, и что может огорчить сильнее, чем невозможность их реализовать.

Итак, все решено: мы знаем где, как и с кем мы проведем это желанное время. Но остановимся на женских особенностях, которые могут ворваться в запланированную идиллию. Да-да, это наше женское непостоянство или попросту цикличность процессов в нашем организме. Да, менструация на отдыхе более чем нежелательна! Она ограничивает или делает невозможным поход на пляж или в бассейн, накладывает табу на ношение определенной одежды, и, самое обидное, секс в эти дни придется исключить из планов.

Читать далее...

Твой летний макияж: правила

Суббота, 23 Июня 2012 г. 22:08 + в цитатник

Маke-up – своего рода одежда для лица, которую следует выбирать по сезону. Каким он должен быть в самое жаркое время года?



  Под палящими солнечными лучами макияж не должен таять или растекаться. Именно поэтому, выбирая средства для летнего макияжа, нужно обращать внимание на то, насколько они устойчивы к высоким температурам. В первую очередь это относится к тональной основе.

 Жирные тональные кремы с плотной текстурой совершенно не подходят для летнего сезона. Поэтому сейчас лучше выбрать либо очень легкий тональный крем, либо вовсе отказаться от его использования.

Читать далее...

Модный педикюр в домашних условиях

Суббота, 23 Июня 2012 г. 22:00 + в цитатник

Ухоженные ножки можно иметь даже если у тебя нет времени посещать салон красоты!



Приготовь теплую ванночку для ног. Чтобы пользы от распаривания было больше, добавь туда (на выбор) морскую соль, отвар из трав, цветки липы, настой календулы. Время ванночки для ног обычно около 15 минут. Если кожа очень огрубела, увеличь время на 5-10 минут. Ноги погрузи по щиколотку.

Вынимай одну ногу из ванночки, вытирай насухо и приступай к удалению огрубевшей кожи на ступнях. Необходима пемза (лучше мелкозернистая), или специальная металлическая щетка для педикюра.

Читать далее...

Загар без проблем: определи свой фототип

Суббота, 23 Июня 2012 г. 21:57 + в цитатник

Как твоя кожа реагирует на солнце? Узнай благодаря классификации по методу Фицпатрика.


 Первый фототип кожи – кельтский. Молочная кожа, часто усыпанная веснушками. Зеленые или голубые глаза. Светлые или рыжие волосы. Кожа не загорает, а краснеет.



 Второй фототип кожи – нордический. Светлая кожа. Светло-русые волосы. Глаза серые, голубые или зеленые. Кожа быстро сгорает.

Читать далее...

Шоколадный кисель!

Суббота, 23 Июня 2012 г. 00:28 + в цитатник
Кисель шоколадный

Кисель шоколадный

Температура подачи: Комнатная температура

Тип обработки: Варка

Ингредиенты:

  • Молоко - 4 стак.
  • Шоколад - 50 г
  • Сахар - 1/2 стак.
  • Крахмал кукурузный - 1,5 ст.л.
  • Ванильный сахар - 1 щепотка

Читать далее...

Английская девственница!

Суббота, 23 Июня 2012 г. 00:26 + в цитатник
Английская девственница

Английская девственница

Количество порций: 1

Время подготовки: 2 минуты

Время приготовления: 2 минуты

Температура подачи: Охлажденное блюдо

Сезон: круглый год

Ингредиенты:

  • Джин - 50 мл
  • Сироп сахарный - 10 мл
  • Гранат - 280 г
  • Лимон - 1 долька
  • Лед (кубики) - 360 г

Читать далее...

Откровения!

Суббота, 23 Июня 2012 г. 00:22 + в цитатник

Мы всегда жаждем накала чувств и эмоций! Хотим больше страсти и влечения! Интимности, откровенности, раскрепощенности и страсти!

Но, к сожалению, не всегда это получаем! Ведь реальная жизнь намного многогранней, неделе сторона эмоций и чувств. Даже найдя своего партнера, с которым, казалось бы, всего этого будет сполна, испытываем разочарование, ведь обыденная жизнь пожирает интимную жизнь и смелость в ней.

И что же делать? Закапывать в себе все те желания и накал страстей? Нет!

Читать далее...

Как носить летние платки и косынки?

Пятница, 22 Июня 2012 г. 21:24 + в цитатник

 

Как носить летние платки и косынки? ФОТО
Летом головные уборы просто незаменимы. И если панама или шляпка строго привязаны в пляжу и поездкам, то платки с косынками можно носить даже в офис. 

Этим летом актуальными являются и обычные легкие платки из хлопка и шелка, и небольшие косыночки. Они могут быть как яркими, так и пастельными, однотонными и принтованными. 
Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Pinik
Страницы: 702 ... 227 226 [225] 224 223 ..
.. 1 Календарь