-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pinik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.04.2011
Записей: 14038
Комментариев: 2424
Написано: 16595

Хочешь, что бы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


Избыточный вес у ребенка: что делать?

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 20:46 + в цитатник
Избыточный вес у ребенка: что делать?
Избыточный вес у ребенка
Малыши, как часто они вызывают у нас улыбку! Очаровательные, милые, прелестные. Но есть такие, при взгляде на которых задаешься вопросом: «Все ли в порядке у ребенка со здоровьем?», «Не страдает ли малыш от избытка веса?»
Почему они такие пухленькие, с красными щечками? От чего у детей появляется лишний вес? Первый и, наверное, главный ответ – переедание. В семье всегда найдутся такие родственники, которым будет казаться, что карапуз мало ест. Поэтому, при каждой возможности они (бабушка или дедушка, тетя или дядя, а может быть даже папа или мама) будут стараться «накормить досыта», уговорить «Съесть ложечку за…» или внушать уже наевшемуся ребенку, что он не вырастет и не станет сильным, если не съест все, что находится на тарелке. И в результате - округлившееся тельце, пухленькие ручки и ножки, румяные щечки. Но это не все. Часто дети берут пример с родителей. Если малыш видит, что дома кто-то (не важно, кто) все время что-нибудь жует, он начинает подражать: просит кусочек булочки или пирожка, постоянно ходит на кухню за чем-то (конфетка, печенье, бутерброд и т.п.). А следствие – избыточный вес.
В настоящее время педиатры и многие родители понимают: лишние килограммы – это не всегда признак здоровья. Скорее всего – это следствие или причина какого-то заболевания. 
Если ребенок питается правильно, много двигается, активен, но весит более определенной нормы, родителям стоит обратиться к врачу за консультацией. Ведь лишний вес может говорить о нарушениях в развитии организма. Существуют факторы, не зависящие от режима питания:
наследственная предрасположенность к полноте;
осложнения, возникшие в период беременности у мамы;
ранний перевод на искусственное вскармливание;
хронические заболевания (особенно желудочно-кишечного тракта);
гормональные нарушения
Считается, что ребенок от 2 до 10 лет должен прибавлять в год в среднем по 2кг.
Таблица веса (приблизительные нормы)
Рост (см) Вес (кг), девочки Вес (кг), мальчики
маленький норма большой маленький норма большой
50 2,6 3,0-3,4 3,8 2,8 3,1-3,5 3,9
60 4,5 5,2-6,1 7,2 4,8 5,4-6,1 7,3
70 7,4 8,2-9,2 10,5 7,4 8,2-9,4 10,5
100 13,4 14,5-15,8 17,2 13,5 14,8-16,3 17,6
 
Для малыша с лишним весом очень важен режим приема пищи. Педиатры называют такие цифры: 4-5 разовое питание с интервалом 3-4 часа.
Завтрак. Не каждый ребенок с утра охотно съест предложенную еду. Это зависит и от того, выспался ли малыш,  насколько сытным и питательным  был ужин накануне, какое у него настроение. Многое зависит еще и от того, во сколько вы просыпаетесь. Нельзя забывать и о темпераменте карапуза.
От того, как начнется утро малыша, зависит и его настроение на весь день. Поэтому завтрак должен быть не только питательным, но и обязательно вкусным. Еще, желательно, что утренний прием пищи был легким. Если ваш малыш активный, можно предложить ему овощной гарнир с рыбой, мясом или яйцом. У такого карапуза энергия расходуется очень быстро. Но если ребенок медлительный (расход энергии у него значительно меньше, чем у активного малыша), предложите ему что-нибудь легкое – запеканку, творог с фруктами, йогурт. Но любому из детей придется по вкусу чашечка вкусного компота или какао (чая или теплого молока).
Обед. Подзарядить карапуза энергией нужно с помощью обеда: первое блюдо, мясо  или рыбка на пару, каша, овощи. Можно готовить все, что он попросит. До вечера еще далеко, а благодаря активным играм, малыш успеет сжечь лишние калории. И в завершении обеда – теплое питье. Старайтесь делать обеды разнообразными, не предлагайте ребенку одно и тоже. Пусть сегодня на первое будет борщ, а завтра - легкий суп с вермишелью.
Если ваш ребенок полдничает, предложите ему легкую пищу. Как правило, полдник  - после сна, и в это время нельзя нагружать желудок. Чашечка теплого молока с галетным печеньем или творожок хорошо подходят для этой цели. Также можете предложить ребенку фрукты или овощной салат. Этого будет достаточно, чтобы детский организм «дожил» до ужина.  
Ужин. Уважаемые родители, помним, что между последним приемом пищи и сном должно пройти не более двух часов. Кто забывает это правило, невольно подставляет ребенка: ребенок просит кушать уже после того, как почищены зубки и он почти готов уснуть. Но на голодный желудок это очень трудно сделать.
Чем накормить малыша вечером? Лучше, если это будет что-нибудь овощное (рагу, голубцы, фаршированный перец) или каша. А еще предложите ему кисло-молочное: йогурт, простоквашу, ряженку или компот. Помните: кефир на ночь давать нельзя – он возбуждает аппетит!
Перекус.  Именно из-за него многие дети набирают лишние килограммы. Пусть на столе лежат орешки и фрукты – то, чем можно полакомиться между основными приемами пищи. Не исключены и конфеты с печеньем, но в ограниченном количестве. Если ребенку еще нет 2 лет, конфеты лучше вообще исключить (они вредны при развитии зубов).
Если ваш малыш с удовольствием ест предложенное вами меню (правильное и сбалансированное), он весел, подвижен и активен, это говорит о том, что Вы идете в правильном направлении .  Ваш карапуз питается правильно, а это значит, что он растет здоровым. 
Малыши, как часто они вызывают у нас улыбку! Очаровательные, милые, прелестные. Но есть такие, при взгляде на которых задаешься вопросом: «Все ли в порядке у ребенка со здоровьем?» или «Не страдает ли малыш от избытка веса?»
Читать далее...

Метки:  

Вся правда о витаминах: что от нас скрывают

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 20:44 + в цитатник
Вся правда о витаминах: что от нас скрывают

Без регулярного употребления витаминов человек становится более уязвимым и открытым для множества самых разных заболеваний.

На протяжении последних двух-трех десятилетий ведутся постоянные разработки в сфере фармацевтики, цель которых — обеспечить человечество синтетическими витаминами, призванными заменить натуральные.

Читать далее...

Метки:  

Идеальный мужчина: кто он такой?

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 20:42 + в цитатник
Идеальный мужчина: кто он такой?

О нем втайне мечтает каждая замужняя женщина. Его образ четко вырисовывает каждая свободная дама. Мы можем наблюдать за ним с экранов телевизора, восхищаться и тоскливо вздыхать, что в жизни таких, как он, почти не бывает.

Читать далее...

Как ускорить рост волос: топ 4 совета

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 20:39 + в цитатник
Как ускорить рост волос: топ 4 совета

Натуральные компоненты в средствах для волос и правильное их применение помогут вам ускорить естественный процесс роста волос. Если вы давно мечтаете о шикарных, длинных и здоровых локонах, воспользуйтесь некоторыми дарами природы.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

5 главных причин отказаться от отношений

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 20:38 + в цитатник
5 главных причин отказаться от отношений

Одинокие девушки находятся в постоянном поиске своей второй половинки, а барышни, состоящие в отношениях, в это время начинают скучать по тем дням, когда были предоставлены сами себе. Все познается в сравнении, и всегда будет хотется того, чего у нас нет. Вот 5 главных причин, благодаря которым вы полюбите свободную жизнь.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Средства для похудения: мифы и реальность

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 20:27 + в цитатник
Средства для похудения: мифы и реальность

У Вас сбалансированное четырехразовое питание? Вы два раза в неделю занимаетесь в фитнес-клубе? Не едите после 18:00? Тогда можете быть спокойной: вашей стройности ничего не угрожает!

Когда же женщина останавливает свой выбор на средствах для похудения?

Читать далее...

Гражданский брак: за и против

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 20:23 + в цитатник
Гражданский брак: за и против

 

Ваши романтические отношения не скреплены штампом? Поговорим о плюсах и минусах гражданского брака. 
 
Существует немало как сторонников, так и противников подобных отношений. Чаще всего сторонниками являются мужчины, а противниками, наоборот, - женщины. 
Читать далее...

Годовщины свадеб

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 20:20 + в цитатник
Годовщины свадеб
Согласно легенде, в каждую годовщину свадьбы к супругам прилетает ангел-хранитель и приносит розу. В первый год жизни она ситцевая, спустя еще год – бумажная, на пятилетие он дарит влюбленным деревянный цветок, а на 10-летний юбилей – уже настоящую, живую розу. Тем парам, которые прожили в мире и любви 25 и 50 лет, ангел преподносит драгоценные цветы – серебряную и золотую розы соответственно.
Читать далее...

Три способа манипулировать мужчиной

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 20:19 + в цитатник
Три способа манипулировать мужчиной

 

К чему только не прибегают женщины по отношению к мужчинам, чтобы добиться своего. 
 
Мы притворяемся ласковыми кошечками беззащитными существами и давим на жалость. Все наши старания не что иное, как способы манипуляции, которые чаще всего  действуют на мужчин подобно гипнозу.
Читать далее...

Метки:  

ВКУСНЯШКА ЛАЗАНЬЯ!

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 00:48 + в цитатник

Попробуй рецепт мясной лазаньи по-быстрому

Приготовь вкусный ужин с итальянским колоритом. Попробуй рецепт мясной лазаньи по-быстрому.

Ингредиенты:

- 500 г мясного фарша,

- тонкий лаваш – количество листов выбирай в соответствии с тем, какой высоты хочешь, чтобы получилось блюдо. Как правило, это 5-6 листов,

Читать далее...



Процитировано 1 раз

Бежанов Сергей Кимович : как полезны его труды!

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 00:07 + в цитатник

Каждый студент знает как сложно писать научные, курсовые и дипломыные работы, статьи и публикации. К тому же, все это пишется наоснове фундаментальных работ, что являются актуальными и достойными.

Читать далее...

Похудеть без диет: ускоряем обмен веществ

Суббота, 30 Марта 2013 г. 23:40 + в цитатник
Похудеть без диет: ускоряем обмен веществ

Чтобы шикарно выглядеть в облегающем платье, необязательно придерживаться изнурительных диет и жестких ограничений в еде. Необходимо просто ускорить обмен веществ. Для этого употребляйте правильные продукты, особое внимание уделяйте завтраку и больше отдыхайте.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Блюдо выходного дня. Лимонная запеканка

Суббота, 30 Марта 2013 г. 23:38 + в цитатник
Блюдо выходного дня. Лимонная запеканка

Приготовьте полезное и вкусное блюдо на полчаса! Лимонная запеканка наверняка придется по вкусу и взрослым, и детям.

Ингредиенты:

Цедра 1 лимона,
2 ч.л. лимонного сока,
3 яйца,
3 ст.л. сахара.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Диета со смехом стройнит и молодит

Суббота, 30 Марта 2013 г. 23:37 + в цитатник
Диета со смехом стройнит и молодит

Немецкие специалисты из Института Макса Планка в Берлине отмечают, что вернуть молодость поможет смех.

К такому выводу группа ученых пришла, проведя эксперимент со 150 мужчинами и женщинами. Им показали больше тысячи фотографий, где были запечатлены лица людей разного возраста. Респонденты должны были указать примерный возраст человека на фото, и оказалось, что улыбающиеся и смеющиеся персонажи выглядели на несколько лет моложе!

Читать далее...

Метки:  

Семейное блюдо: морковные котлеты

Суббота, 30 Марта 2013 г. 23:33 + в цитатник
Семейное блюдо: морковные котлеты

Детей и мужчин бывает не так просто накормить овощами. Морковные котлеты – рецепт как раз для такого случая. Готовятся они просто и из минимального набора продуктов. «Отказников» почти не бывает, – это блюдо по вкусу практически всем.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

ТОП-9 целебных добавок к чаю

Суббота, 30 Марта 2013 г. 23:30 + в цитатник
ТОП-9 целебных добавок к чаю

Если летом мы пьем преимущественно холодные напитки, то в холодную пору года предпочтение отдается чаю. Как же сделать его не только согревающим, но и лечебным? Достаточно знать, что и для чего можно добавлять к обычной заварке.

Читать далее...

Метки:  

Почему ты до сих пор не замужем

Суббота, 30 Марта 2013 г. 23:29 + в цитатник
Почему ты до сих пор не замужем

Причины твоего одиночества могут скрываться, как бы странно это не прозвучало, в тебе. Что мешает тебе встретить своего мужчину и устроить судьбу? Давай разбираться вместе!

Читать далее...

Метки:  

Диета - первый признак развода

Суббота, 30 Марта 2013 г. 23:27 + в цитатник
Диета - первый признак развода

В преддверии новогодних праздников мы начинаем задумываться о своей фигуре: пробуем разные диеты, занимаемся фитнесом и посещаем бассейн. Но как женщины, так и мужчины делают это совершенно не для того, чтобы доставить радость себе и постоянному партнеру. Об этом заявили ученые из университета Хайдельберга (Германия).

Читать далее...

Метки:  

Ласкательные имена мужчин: о чем расскажут?

Суббота, 30 Марта 2013 г. 23:22 + в цитатник
Ласкательные имена мужчин: о чем расскажут?

Солнышко, зайчик, котенок, бегемотик, слоненок, малыш… Какие только прозвища мы не придумываем для своих ненаглядных! Но редко кто-нибудь из нас задумывается, чем мы на самом деле наделяем мужчин, придумывая для них разные ласкательные имена.

Читать далее...



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как уберечь себя от зимней депрессии?

Суббота, 30 Марта 2013 г. 23:21 + в цитатник
Как уберечь себя от зимней депрессии?

Первые дни осени еще радовали нас желтой листвой под ногами, теплым осенним дождиком и прекращением несносной летней жары. Но чем ближе к наступлению зимы, тем чаще мы замечаем, что организму чего-то не хватает. Нам становится сложно просыпаться по утрам, даже выделяя больше времени для сна. Мы все быстрее устаем, порой даже не закончив запланированный на день минимум работы. Все чаще мы ищем повода для поднятия настроения себе и своим близким. Хотя, казалось бы, еще совсем недавно, в солнечные летние дня и повод нам был не нужен, улыбка сама появлялась на нашем лице…

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Pinik
Страницы: 702 ... 385 384 [383] 382 381 ..
.. 1 Календарь