-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pinik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.04.2011
Записей: 14038
Комментариев: 2424
Написано: 16595

Хочешь, что бы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


Топ 9 самых полезных напитков для здоровья

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 21:55 + в цитатник
Топ 9 самых полезных напитков для здоровья

На состояние нашего здоровья большое влияние оказывает не только то, что мы едим, но также и то, что мы пьем.

Читать далее...

Комплекс упражнений "Бразильская попка"

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 21:54 + в цитатник
Комплекс упражнений "Бразильская попка"

Летний сезон давно открыт. Красивые и стройные тела украсили пляжи города. Чтобы эффективно и быстро подкачать мышцы ягодиц.

Читать далее...

Открыть офшорный счет

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 21:52 + в цитатник


офшор



 



 



 


Каждый день мы все ходим на работу, чтобы заработать средств для обеспечения себя и своих близких. Так же заработная плата многих из нас позволяет нас откладывать немного средств для своего будущего или будущего своих детей. Когда накапливается определенное количество средств, то перед нами ставится вопрос как сделать так, чтобы эти деньги не обесценились или приносили пассивный доход. А, самое главное, как сделать так, чтобы они со временем остались в полной сохранности и по нужде мы могли бы воспользоваться накопленными средствами.

Читать далее...

Ученые: в 39 лет женщина еще может легко забеременеть

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 11:39 + в цитатник
Ученые: в 39 лет женщина еще может легко забеременеть

Последние исследования ученых ломают давно сложившиеся стереотипы о поздней беременности. Психолог Джин Твенге из Университета Сан-Диего на основании своих исследований сделала заявление о том, что в возрасте 39 лет вероятность забеременеть у женщины все еще высока.

Читать далее...

Топ 5 продуктов, которые опасно есть летом

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 11:37 + в цитатник
Топ 5 продуктов, которые опасно есть летом

В жару под 40 градусов большинство продуктов очень быстро портятся. Ниже вы найдете пять наименований продуктов, с которыми нужно быть предельно осторожными. А лучше и вовсе отказаться от их употребления летом. 

Читать далее...

Как похудеть после беременности и родов

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 11:35 + в цитатник
Как похудеть после беременности и родов

Поправиться во время беременности - это естественно. Так должно быть, и хуже, если вы этого не делаете. Но есть огромная разница в том, набирает ли вес ваш малыш, или вы сами раздуваетесь до необъятных размеров.

Читать далее...

Как быстро накачать ягодицы

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 11:23 + в цитатник
Как быстро накачать ягодицы

Лето в самом разгаре, и если ваша фигура все еще требует работы над собой после затяжной зимы, самое время приступить к выполнению упражнений. В нашем материале вы найдете эффективные упражнения, которые помогут быстро накачать ягодицы.

Читать далее...



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как избежать обезвоживания организма летом

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 11:21 + в цитатник
Как избежать обезвоживания организма летом

Летом очень важно регулярно и правильно восполнять необходимый объем воды в организме, ведь она регулярно выходит с потом в зной и во время физических нагрузок. Как же правильно пить жидкость летом, чтобы избежать обезвоживания, и что рекомендуют специалисты?

Читать далее...

Пять порций фруктов в день защитят от рака

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 11:19 + в цитатник
Пять порций фруктов в день защитят от рака

Защитой от рака может стать рацион, насыщенный фруктами. Для лучшего эффекта, утверждают медики, надо есть фрукты с кожурой и не реже пяти раз в день. Это послужит надежной профилактикой онкологических заболеваний.

Читать далее...

Как выбрать хорошего массажиста

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 11:09 + в цитатник
Как выбрать хорошего массажиста

Массаж - один из самых приятных способов поправить здоровье, расслабившись и получая удовольствие. Успех процедуры во многом зависит от массажиста.

Читать далее...

Солнечный и тепловой удары: признаки и первая помощь

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 11:07 + в цитатник
Солнечный и тепловой удары: признаки и первая помощь

Солнечный  и тепловой удары, как неприятно, но довольно частое явление в летнюю пору. Как правильно определить его симптомы и оказать первую помощь – читаем в нашем материале.

Читать далее...

Эликсир вечной молодости

Воскресенье, 06 Апреля 2014 г. 11:03 + в цитатник

Многие ученые посвятили свою жизнь решению проблемы старения организма. Причем эта тема касается не только ученых медиков или косметологов. Например, психологи не покладая рук создают новые методики, позволяющие настроить человека на долголетие, а диетологи предлагают уникальные по своим свойствам омоложения продукты питания.

Читать далее...

Как очистить печень в домашних условиях

Пятница, 04 Апреля 2014 г. 00:14 + в цитатник
Как очистить печень в домашних условиях

Для того, чтобы привести организм в порядок, восстановить и оздоровить, следует периодически очищать важные для его функционирования органы. Например - печень.

Читать далее...



Процитировано 1 раз

Схема тренировок

Пятница, 04 Апреля 2014 г. 00:11 + в цитатник

Обычно рекомендуют сеты из 3-5 повторений для продвинутых культуристов и сеты из 4-8 повторений для новичков. Позитивная (концентрическая) часть каждого повторения (собственно тяга или жим) занимает десять секунд, а негативная (эксцентрическая) фаза (опускание веса) пять секунд.

Паузы в верхней точке амплитуды не делаются, то есть вы не отдыхаете в промежутке между фазами подъема и опускания веса. Нет пауз и между самими повторениями. Прямо перед локаутом (то есть полным завершением отдельного повторения), вы снова отправляете вес вверх, так что мышцы не получают на отдых и доли секунды. Конечно, в какой-то миг штанга останавливается, чтобы сменить направление движения, но вы должны выполнить "разворот" вектора силы медленно и непрерывно, как будто, сидя за рулем, плавно разворачиваете машину. "Разворот" в точке с наименьшим сопротивлением (вверху для подъемов на бицепс или вверху для приседаний) делается быстрее, чем в точке, где сопротивление наибольшее. Мускулы напряжены в течение всего сета перерывов нет, поэтому работать в таком стиле тяжело. Продолжайте сет, не задерживая дыхания, пока штанга не замрет в ваших руках. Это случится на позитивной стадии какого-то одного из повторений. Записывайте в дневник только то количество повторений, которое вы сделали полностью. Последнее частичное повторение не учитывается, пока в дальнейшем не станет полным.

Когда штанга останавливается, это еще не конец сета. Вы должны продолжать статично тянуть или жать ее еще в течение пятнадцати секунд или больше.

Читать далее...

Питание

Пятница, 04 Апреля 2014 г. 00:07 + в цитатник

Переход на культуристское питание не такое уж простое дело. Прежде всего, есть придется больше, чем раньше, медленно, но верно увеличивая прием качественной и полноценной пищи. Возможно, некоторым из вас потребуется получать 1000 калорий в день сверх привычной нормы. А для этого надо полностью перекроить" свою диету. Не думайте, что вам будет достаточно пары дополнительных стаканов молока в день. Любителю, которому рост дается с большим трудом, необходимо есть минимум вдвое больше обычного. Конечно, это не значит, что вы должны придерживаться такой сверхдиеты всю жизнь. Но где-то года два-три, до тех пор, пока не наберете достаточно мышц, вам придется питаться именно так. Если вы едите мало, никакого роста не будет, и никакая тренировочная программа тут не поможет. Вместе с тем, нельзя считать, что питание предопределяет рост мышечной массы. Главное это сам тренинг: его интенсивность, регулярность и методическая грамотность. Методика в бодибилдинге на первом месте. А питание и полноценный отдых делят между собой второе.

Десятки тысяч средних любителей придерживаются идеально сбалансированной диеты с достаточным количеством калорий, протеина, углеводов и микроэлементов, и ко всему прочему принимают массу пищевых добавок. И все равно не растут просто потому, что плохо тренируются.

Читать далее...

Фатальные мужские ошибки в сексе!

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 14:48 + в цитатник

Что может напрочь отбить у нас желание?

Источник: shutterstock

Даже самые опытные и бывалые мачо могут делать ошибки в сексе, которые напрочь убивают желание партнерши. А женщине очень важно не молчать об этом, иначе она будет обречена имитировать или захочет бросить мужчину, с которым ей так некомфортно... А ведь все может быть гораздо проще:

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Duster лучший выбор для Вас и Вашей семьи!

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 14:38 + в цитатник

Хотите поменять машину!?

Хотелось бы что-то новое, стильное, мощное, комфортное, удобное и модное!?

Читать далее...

Метки:  

Польза масла грецкого ореха для Вашей кожи!

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 14:25 + в цитатник

Применяем масло грецкого ореха в домашних условиях

Масло грецкого орехаИсточник: depositphotos.com

Мы уже писали про то, где применяются в косметологии кокосовое, пальмовое, персиковое и другие масла, а теперь хотим обратить твое внимание на масло грецкого ореха как одно из самых полезных средств для кожи.

Все растительные масла, получаемые методом холодного отжима ядер плодов, обладают противовоспалительным, регенерирующим, тонизирующим, увлажняющим, омолаживающим действием и являются ценным продуктом для приготовления косметических и парфюмерных продуктов. Масло грецкого ореха – не исключение. Оно подходит для всех типов кожи, очень быстро впитывается и не вызывает аллергических реакций.

Читать далее...

Мифы о браке!

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 14:22 + в цитатник

Есть множество "наборов" и "перечней" правил, следуя которым, ты как будто гарантируешь себе счастливый брак "пока смерть не разлучит вас". Но на самом деле далеко не все из них работают в наши дни. Это одновременно и хорошо, и плохо. Хорошо - потому что, даже не следуя "правилам" брака, можно прожить рука об руку долгую счастливую жизнь. Плохо - потому что даже следование "правилам" не обеспечивает счастье в браке.

Однако если правила не действуют, значит, это не правила, а мифы и стоит их развенчать.

Читать далее...



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Настал сезон пикников!

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 14:11 + в цитатник

За окном уже настоящая весна: зелень, солнце, свежесть и легкость! Именно сейчас уже самое время выбираться из своей берлоги и начинать активную жизнь! Хватит спать, пора бы уже начать веселиться!

Естественно, как только на улице становится теплее, мы тут же собираем корзинки, пакуем сумки и спешим на природу. Ведь что может быть лучше чем посиделки на свежем воздухе, шашлык, вкусности и активные виды развлечения?

Читать далее...


Поиск сообщений в Pinik
Страницы: 702 ... 537 536 [535] 534 533 ..
.. 1 Календарь