-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pinik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.04.2011
Записей: 14038
Комментариев: 2424
Написано: 16595

Хочешь, что бы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


5 актуальных звездных диет

Суббота, 24 Января 2015 г. 22:24 + в цитатник
5 актуальных звездных диет
Звезды шоу-бизнеса часто диктуют моду на то, как нужно питаться и каким видом фитнеса заниматься, чтобы выглядеть стройными и подтянутыми. Быть красивыми – часть их профессии, поэтому так много сил и времени уходит на то, чтобы выбрать правильную, а главное действенную программу по уходу за своим телом. ХОЧУ выбрал пять актуальных звездных диет, которые могут подойти и вам!
 
Читать далее...

Возможности 3G модема

Суббота, 24 Января 2015 г. 22:21 + в цитатник

для Интертелеком для PEOPLEnet для 3Моб для МТС коннектBless uc165 - 3G модем для Интертелеком и PEOPLEnetFranklin U300 3G USB модем для Интертелеком и PEOPLEnet

Современная жизнь подарила нам интернет и его возможности, с каждым годом, становятся расширенными и неограниченными.

Читать далее...

В Токио начали продавать мужские бюстгальтеры

Суббота, 24 Января 2015 г. 21:52 + в цитатник
В Токио начали продавать мужские бюстгальтеры

В столице Японии стартовали продажи первого в мире бюстгальтера для мужчин.

Читать далее...

Руслана отказалась от благ цивилизации

Суббота, 24 Января 2015 г. 21:51 + в цитатник
Руслана Писанка не изнуряет себя тяжелыми физическими нагрузками, не проводит дни напролет в тренажерном зале и даже не бегает по утрам, при этом с каждым днем телеведущая чувствует себя все более легкой, стройной и воздушной. В чем секрет? И какой же вид спорта помогает актрисе избавляться от лишнего веса? Об этом телеведущая рассказала в пятом выпуске своего видео блога «10 шагов навстречу себе» и показала, как проводит свой день.
 
Читать далее...

Игрушки для взрослых

Суббота, 24 Января 2015 г. 21:45 + в цитатник

 

Каждой влюбленной, семейной паре в своих личных отношениях всегда хочется чего-то нового, индивидуального и даже экзотического.

Читать далее...

Самые ожидаемые гаджеты для занятий спортом

Суббота, 24 Января 2015 г. 20:45 + в цитатник
Самые ожидаемые гаджеты для занятий спортом

Сегодня создано множество устройств, которые помогают отслеживать и улучшать качество наших тренировок. Тем не менее it-разработчики не стоят на месте и ежегодно предлагают все более современные модели. О самых ожидаемых гаджетах и интересных технологиях редакции ХОЧУ рассказал PR-директор компании Intel в Украине Мария Бородай.

Читать далее...

Хайди Клум создала новую коллекцию для New Balance

Суббота, 24 Января 2015 г. 20:43 + в цитатник
 

Знаменитая немецкая супермодель Хайди Клум (Heidi Klum) выпустила коллекцию кроссовок и спортивной одежды в сотрудничестве с New Balance.

Читать далее...

Бессоница влияет на объем головного мозга

Суббота, 24 Января 2015 г. 20:40 + в цитатник
Бессоница влияет на объем головного мозга

В журнале Neurology появилась статья с результатами исследования влияния сна на головной мозг.

Читать далее...

Американские ученые открыли ген молодости

Суббота, 24 Января 2015 г. 20:08 + в цитатник
Американские ученые открыли ген молодости

Биологам из Унивеситета Калифорнии удалось продлить жизнь насекомым на 30%.

Читать далее...

Cостоялась ежегодная фитнес-конвенция Nike

Суббота, 24 Января 2015 г. 20:06 + в цитатник
Cостоялась ежегодная фитнес-конвенция Nike

13-14 сентября в киевском клубе здоровых удовольствий «5 Элемент» прошла ежегодная фитнес-конвенция Nike, которая отметила в этом году свой юбилей – 15 лет. 

Читать далее...

Как уберечь женское здоровье

Суббота, 24 Января 2015 г. 20:04 + в цитатник
Как уберечь женское здоровье
Женское здоровье – очень хрупкая вещь, его намного проще сохранить, чем восстановить. Соблюдение нескольких простых правил поможет вам избежать многих болезней, а так же продлит вашу молодость и здоровье.
 
Читать далее...

3G модемы и антенны. Подключение к 3G интернету - Запятая

Суббота, 24 Января 2015 г. 20:01 + в цитатник

3G Wi-Fi роутер Sierra W8013G модем Franklin U6003G модем Franklin U600 +  антенна 17дБ с кабелем и переходником под usb модем

Вам необходимо подключение к интернету?

Читать далее...

Секреты стройности француженок

Суббота, 24 Января 2015 г. 19:11 + в цитатник
Секреты стройности француженок

Все девушки не раз задавались вопросом, как француженкам удается сохранять фигуру. Ведь стройность - отличительная черта их нации, что совершенно противоречит изобилию кондитерских и булочных, громких имен французских кондитеров, национальных кулинарных шедевров. Во Францию тем временем все чаще организовывают гастро-туры. А мадемуазели так же легко парят над мостовыми. ХОЧУ рассказывает, как им это удается.

Читать далее...



Процитировано 2 раз

Практикуем медитацию

Суббота, 24 Января 2015 г. 19:09 + в цитатник
Практикуем медитацию
Что приходит на ум, когда слышишь слово медитация? Скорее всего, вам вспомнятся люди в позе лотоса с закрытыми глазами, а так же десяток звезд, которые постоянно повторяют, что регулярные медитации помогают им оставаться в гармонии с самим собой.  Так что же такое медитация, зачем она нужна и почему так популярна? ХОЧУ попробовал разобраться с этим.
 
Читать далее...



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Кризис в России 2015

Суббота, 24 Января 2015 г. 19:08 + в цитатник
Тележка, супермаркет  Какие продукты в Петербурге дорожают быстрее всего
Наступивший 2015 год для россиян будет экономически тяжелым.
 
Читать далее...

Не всякий кальций одинаково полезен

Суббота, 24 Января 2015 г. 18:40 + в цитатник
Не всякий кальций одинаково полезен
Почему с возрастом кости становятся боле хрупкими и ломаются даже при незначительной травме? Многие знают ответ – из костей вымывается кальций, необходимый для их прочности. Заболевание, связанное с повышенной хрупкостью костей, называется остеопороз. Считается, что остеопороз - болезнь зрелых женщин, столкнувшихся с угасанием менструальной функции. Но это лишь ложный стереотип. 
 
Читать далее...

Как выглядит удобная обувь на каблуке

Суббота, 24 Января 2015 г. 18:39 + в цитатник
Бывший хирург-ортопед из Калифорнии Тайрин Роуз и ее друг архитектор Энрике Куини создали первую в мире коллекцию женской обуви на каблуке, безопасную для суставов ступни.
 
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Мотоблоки и мотокультиваторы

Суббота, 24 Января 2015 г. 18:35 + в цитатник

Мотокультиватор HYUNDAI T 700Мотоблок Sadko М-500PRO

Современные принципы ведения сельского хозяйства требуют от фермеров актуального отношения к технике, развитие и совершенствование которой не стоит на месте.

Читать далее...

Какой должна быть социальная реклама

Суббота, 24 Января 2015 г. 13:56 + в цитатник

В шведском метро появилась потрясающая интерактивная кампания по борьбе с детскими онкозаболеваниями.
 
Читать далее...

Как правильно выбрать кальций для профилактики остеопороза

Суббота, 24 Января 2015 г. 13:53 + в цитатник
Как правильно выбрать кальций для профилактики остеопороза
Как правильно выбрать кальций для профилактики остеопороза
Общеизвестно, что питание современного человека не может дать организму все необходимые вещества и их недостаток необходимо восполнять дополнительным приемом препаратов, содержащих витамины и минералы. Одним из самых значимых минералов является кальций, которому отводится важная роль в построении и укреплении костей. 
Но это не единственная его задача в организме. Кальций участвует в сокращении мышц, свертывании крови и многих других процессах, при расстройствах которых жизнь невозможна. Поэтому, в случаях дефицита кальция организм вынужден перераспределять запасы этого минерала в организме, вымывая кальций из костей в кровь. Так организм «выбирает из двух зол меньшее», поскольку риск жизни – более серьезная проблема, чем риск переломов. Но это до поры, до времени: ведь потеря подвижности в результате тяжелого перелома рано или поздно сама по себе становится угрозой для жизни. Вывод прост: надо постоянно потреблять надлежащее количество кальция, чтобы организму не пришлось жертвовать безопасностью костей, постепенно загоняя самого себя в смертельную ловушку. Нормальная суточная доза кальция взрослого человека до 50 лет составляет 1000 мг, а у людей старшего возраста – 1200 мг. 
Кстати, дополнительный прием кальция необходим не только зрелым людям. Есть о чем задуматься и молодежи, особенно ее прекрасной половине. В жизни каждой женщины есть несколько периодов, когда костная ткань находится под угрозой. Первый – это дошкольный возраст, в котором ребенок начинает интенсивно прибавлять в росте. Потребность организма в кальции в это время повышается. Второй – период полового созревания: происходящая в это время гормональная перестройка также способствует вымыванию кальция из костей. Особенно уязвимой категорией считаются девочки-подростки, которые начали быстро прибавлять в росте до формирования менструального цикла. Им кальций нужен больше, чем кому-либо другому. Третий угрожающий период – беременность, которую специалисты называют «кальциевым стрессом» для женщины, поскольку организм беременной работает «на два фронта», обеспечивая и свои потребности, и формирование органов и тканей будущего члена семьи. Известная из народных легенд тяга беременных к поеданию мела возникла не на пустом месте. Не менее массивные потери кальция из костей молодой мамы продолжаются и после родов: в период кормления грудью. И, наконец, по мере приближения к окончанию четвертого десятка в организме женщины начинает постепенно замедляться продукция женских половых гормонов. Результатом которой через десять с небольшим лет станет полное угасание менструальной и детородной функции, то есть менопауза. Известно, что беда, в том числе менопауза, никогда не приходит одна. Менопаузу традиционно сопровождает остеопороз с повышенным риском переломов даже при незначительной травме. Отсрочить визит этой зловещей пары можно, если обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими кальций, не забывая о дополнительном приеме кальцийсодержащих препаратов. 
Их выбор аптеках достаточно широк, но необходимо выбрать ту форму кальция, которая будет эффективно пополнять организм этим элементом. Критерием выбора должно быть не только наличие витамина D3, который улучшает усвоение кальция, но и форма соли кальция в препарате. Различные соли кальция содержат разное количество элементарного кальция и по-разному усваиваются организмом. 
Две наиболее широко представленные в аптечной продаже соли кальция - это карбонат и цитрат. 
Хотя считается, что карбонат (угольнокислая соль) кальция имеет более «природное» происхождение (он добывается из морских раковин и костей животных) и содержит больше элементарного кальция, на этом его преимущества исчерпываются. Для усвоения кальция из карбонатной соли необходимо достаточное количество соляной кислоты. Именно поэтому карбонат кальция рекомендуют принимать только во время или сразу после еды. Кроме того, карбонат кальция может вызывать такие побочные эффекты, как запор и метеоризм.
Цитрат (лимоннокислая соль) кальция имеет ряд отличий от карбоната по нескольким параметрам, важным для эффективной профилактики остеопороза.
Во-первых, цитрат кальция проще принимать. Это единственная из доступных в аптечной сети солей кальция, способная усваиваться без участия соляной кислоты желудочного сока. А значит, цитрат кальция можно принимать в любое время, независимо от приема пищи, в отличие от других солей кальция, которые принимают только во время или после еды.
По этой же причине цитрат кальция окажется очень кстати для пациентов с пониженной кислотностью желудочного сока или для тех, кто регулярно принимает лекарства, снижающие эту кислотность.  
И, наконец, кальций из цитратной соли лучше усваивается. В научной литературе способность вещества усвоиться организмом называют мудреным словом «биодоступность». Чтобы рассчитать ее, определяют концентрацию вещества в крови через равные промежутки времени после приема внутрь и наносят полученные значения на график. А потом на этом графике высчитывают площадь под кривой «концентрация-время». Чем больше эта площадь, тем выше биодоступность, а значит – тем лучше усваивается препарат. Так вот, на рубеже ХХ и ХХI веков в Университете Штата Техас проводили сравнительное исследование биодоступности кальция из цитрата и карбоната в течение шести часов после приема внутрь. Оказалось, что биодоступность кальция из цитрата на 94% выше, чем из карбоната. 
Благодаря своим свойствам и способности к растворению при низкой кислотности, именно цитрат кальция является наиболее эффективной формой профилактики остеопороза и других заболеваний, связанных с дефицитом кальция. Выбирая препарат в аптеке, помните об этом!
Еще один способ улучшить усвоение кальция организмом – это распределение суточной дозы на несколько приемов. Ведь организм не всегда может усвоить большое количество кальция за короткий промежуток времени. Вы хоть иногда пытались перенести много груза сразу, вместо того, чтобы сделать несколько ходок? В итоге что-то обязательно падало из рук на пол, ведь правда? Так и кальций, принятый в избыточной разовой дозе. Только он не падает на пол, а выводится из организма с мочой, не успев выполнить свою благородную миссию.
Составляя график приема препаратов кальция, помните, что лучше принимать их после обеда и в вечернее время, поскольку именно вечером и ночью организму легче всего «разложить кальций по полочкам»: никто не отвлекает. 
Также, необходимо помнить о продуктах, ухудшающих усвоение кальция. Это сахар, мед, изделия из пшеничной муки, мясные продукты фабричного изготовления, кофе, алкоголь, сладкие газированные напитки, избыток поваренной соли и недостаток белков в пище. 
Помня обо всех угрожающих ситуациях, грамотно сформировав рацион и режим своего питания, правильно выбрав препарат кальция в аптеке и соблюдая правила его приема, Вы сможете  надолго продлить молодость костной ткани и свою способность к полноценной активной жизни!
 

Общеизвестно, что питание современного человека не может дать организму все необходимые вещества и их недостаток необходимо восполнять дополнительным приемом препаратов, содержащих витамины и минералы. Одним из самых значимых минералов является кальций, которому отводится важная роль в построении и укреплении костей. 

Читать далее...


Поиск сообщений в Pinik
Страницы: 702 ... 645 644 [643] 642 641 ..
.. 1 Календарь