-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pinik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.04.2011
Записей: 14038
Комментариев: 2424
Написано: 16595

Хочешь, что бы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


Зачем нужны свидания

Пятница, 12 Июня 2015 г. 22:05 + в цитатник

Зачем нужны свидания

Свидание — это предварительная подготовка
с потенциальной возможностью любви

Недавно моя подруга дала мне почитать интересную книгу «Пять языков любви» известного американского консультанта по взаимоотношениям Гэри Чепмена.

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Правила этикета для современной девушки

Пятница, 12 Июня 2015 г. 21:42 + в цитатник

Правила этикета для современной девушки

Этикет надо соблюдать даже в дружбе
(Японская пословица)

Почему-то многие подростки, да и взрослые люди, считают, что правила этикета для зануд и высоколобых эстетов.

Но никто из них не задумывается, что этикет делает тебя воспитанным, приятным человеком и награждает тебя характеристиками, которых порой нам всем не хватает.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 12 Июня 2015 г. 20:51 + в цитатник

10 вещей, которые всегда должны лежать в сумке

Женская сумка – вещь доселе неизведанная. Чего там только не найдешь: и гаечные ключи, и отвертки, и еду, и даже запасную футболку. Попадая в различные ситуации, вы сможете легко и непринужденно решить их, имея под рукой всего 10 предметов!

Читать далее...

Как забыть бывшего парня

Пятница, 12 Июня 2015 г. 20:48 + в цитатник

Как забыть бывшего парня

Борьба с симпатией, чувствами и отношениями – это сложная борьба. Если вы надеетесь увидеть здесь волшебный рецепт избавления от чувств, увы, человечество его не нашло. Однако существует несколько универсальных методик, которые помогут тебе забыть бывшего парня.

Читать далее...

Правила этикета за столом

Пятница, 12 Июня 2015 г. 20:46 + в цитатник

Правила этикета за столом

Почему-то многие люди уверены, что сидя за столом, достаточно просто не класть на него локти. Однако правила этикета учитывают все обстоятельства и воспитанный человек просто обязан их знать, чтобы не попасть в нелепую ситуацию!

Читать далее...

Девушки в очках. Как быть стильной

Пятница, 12 Июня 2015 г. 20:22 + в цитатник

Девушки в очках. Как быть стильной

А без очков вы привлекательней смотритесь.
— Да, и вы привлекательней выглядите, когда я без очков.
 

Многие люди боятся носить очки. Они стесняются признаться. Что плохо видят, что им нужно воспользоваться линзами или прикупить аксессуар.

Читать далее...

Определяем характер по сумке

Пятница, 12 Июня 2015 г. 20:00 + в цитатник

Определяем характер по сумке

Большая или маленькая, с длинной ручкой или в стиле рюкзака? Читаем и познаем себя!

Читать далее...



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Чего никогда не сделает уверенная в себе девушка

Пятница, 12 Июня 2015 г. 19:58 + в цитатник

Чего никогда не сделает уверенная в себе девушка

К сожалению, уверенных в себе людей очень немного среди нас. Я говорю именно о тех, кто на 100% уверен в себе. Большинство из нас в той или иной степени не уверены в себе. Кто-то чуть больше, кто-то совсем чуть-чуть.

Читать далее...

Правила для леди

Четверг, 11 Июня 2015 г. 20:44 + в цитатник

Правила для ледиДуша истинной леди должна быть спокойна и невозмутима,
как озеро в погожий день

Каждый день мы сталкиваемся с сотней правил – начиная с того, как правильно пользоваться техникой, заканчивая правильным оформлением тетрадей. Однако мало кто помнит о правилах, которые должны сопровождать девушку повсюду – правилах для настоящих леди.

Читать далее...



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Брови по форме лица

Четверг, 11 Июня 2015 г. 20:39 + в цитатник

Брови по форме лица

Никто не приходит на свет с идеальными бровями.
Линда Евангелиста
 

Безусловно, брови – один из самых сложных вопросов на нашей лице :) . Их постоянное выщипывание и подрезание утомляет, но еще хуже – когда твои брови не соответствуют лицу, а значит – портят его.

Читать далее...



Процитировано 1 раз

Как приготовить вкусные и здоровые отношения

Четверг, 11 Июня 2015 г. 20:35 + в цитатник

Как приготовить вкусные и здоровые отношения

Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание

Отношения похожи на пищу – так утверждает автор книги «О вкусных и здоровых отношениях» Майкл Маттео.

Прочитав его книгу, вы убедитесь, что это действительно так – сочный шпинат, как и гармоничные отношения с окружающими, улучшают ваше самочувствие и делают жизнь лучше!

Читать далее...

Идеальный загар

Четверг, 11 Июня 2015 г. 20:25 + в цитатник

Идеальный загар

Зага́р — изменение цвета кожи (потемнение кожи) под воздействием ультрафиолетовых лучей вследствие образования и накопления в нижних слоях кожи специфического пигмента (меланина). Иными словами, загар – это защитная реакция организма на излучения ультрафиолетовых лучей.

Читать далее...

Почему он не стоит этого

Четверг, 11 Июня 2015 г. 20:20 + в цитатник

Почему он не стоит этого

Здравствуйте, дорогие девушки! Идея написать написать эту статью у меня возникла несколько дней тому назад и я пока вынашивала идею. Но увидев в группе запись девушки, которая рассталась с парнем и очень сильно переживает по этому поводу, я решила не откладывать это дело в долгий ящик.

Читать далее...

10 причин расстаться с парнем

Четверг, 11 Июня 2015 г. 20:18 + в цитатник

10 причин расстаться с парнем

Очень многие отношения не приносят нам пользы. Это обусловлено желанием каждой девушки иметь парня, быть в отношениях. По их мнению, именно это повышает их статус в глаза одноклассников и друзей. Сегодня же мы поговорим о причинах, по которым, нужно не задумываясь расстаться со своим парнем.

Читать далее...

Зависимость от социальных сетей и компьютерных игр

Четверг, 11 Июня 2015 г. 19:59 + в цитатник

Зависимость от социальных сетей и компьютерных игр

Интернет приближает меня к миру, но отдаляет от жизни.

Социальные сети и видеоигры – бич современного времени. Они забирают порой слишком много времени, ничего не давая взамен. Так ли хорошо много времени уделять своему социальному профилю и как избавится от компьютерной зависимости – читай в моей статье сегодня!

Читать далее...

10 вариантов летнего отдыха

Четверг, 11 Июня 2015 г. 19:57 + в цитатник

10 вариантов летнего отдыха

Лето – пора веселых забав и долгожданного отдыха!

Как провести время с пользой и разнообразить жаркие деньки – читай в сегодняшней статье!

Читать далее...

Что делать, если ты некрасивая

Четверг, 11 Июня 2015 г. 19:53 + в цитатник

Что делать, если ты некрасивая

Внешность женщины,
каковы бы ни были сила и широта ее ума,
какова бы ни была важность предметов,
которыми она занимается,
всегда будет или помощником или препятствием
в истории ее жизни.
Анна-Луиза Жермена де Сталь

Ты с завистью смотришь на красивых девушек? Собственное отражение в зеркале тебя разочаровывает? Ты считаешь себя некрасивой? Тогда эта статья для тебя!

Читать далее...



Процитировано 1 раз

Как исполнить свои желания

Четверг, 11 Июня 2015 г. 19:40 + в цитатник

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Все мы слышали о методе позитивного мышления. И даже видели положительный эффект на друзьях и знакомых. А сами почему-то не пробовали. 

А тут как назло – все идет не по плану, откуда-то возникают проблемы, портятся отношения в семье, раздражают окружающие?

Читать далее...



Процитировано 1 раз

Как правильно читать знаки судьбы

Четверг, 11 Июня 2015 г. 19:38 + в цитатник

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Первым сигналом является наше настроение. Вам ведь знакомо чувство, когда вас переполняет ощущение радости, когда вы ожидаете чего-то хорошего, когда вам нравится то, что вы делаете. Это говорит о том, что вы избрали правильный путь.

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Как похудеть - психологические методы

Четверг, 11 Июня 2015 г. 19:25 + в цитатник

Как часто с Вами происходило такое, что Вы начинали худеть или садились на диету, но эффект все не наступал…или, возможно, Вы просто срывались. Было ведь такое?

Часто проблема состоит не в наших физиологических процессах, а в нашем сознании. Давайте попробуем проанализировать такую ситуацию, составим несколько важных правил, которые помогут Вам достичь необходимых результатов.

 

Правило первое. Найдите и четко определите стимул.

 

Диета – это серьезное ограничение почти во всем. Поэтому нужно очень четко понимать, зачем Вы ее собираетесь придерживаться. Возможно, у Вас намечается важное событие, или Вы хотите надеть умопомрачительное, но слишком открытое платье. А может быть, Вы хотите поддержать себя в форме и поправить здоровье?

Неважно, какой вариант Вы выберете, главное – чтоб у Вас был стимул. Если Вы начинаете ограничивать себя, не имея четкого видения причины, к сожалению, это, скорее всего, окажется пустой тратой времени.

 

Правило второе. Поставьте перед собой цель

 

Хорошие результаты всегда стимулируют на дальнейшие свершения. Чтоб их заметить, нужно понимать к чему Вы идете. Цели не должны быть заоблачными, не думайте, что Вы будете худеть на 20 кг в неделю. Тем более, Вы же хотите качественные показатели.

Поставьте себе цель – похудеть на 5 кг, или уменьшить объем в талии на 1 см за определенный период времени. Когда Вы достигнете этого, поставьте еще одну – такую же или немножко сложнее. Тогда Вам будет интереснее, и процесс будет не таким тяжелым.

 

Правило третье. Научитесь проявлять терпение

 

Мы всегда хотим получать все и сразу. Но нужно понять раз и навсегда – быстро вес не уйдет. Даже если Вы сядете на жесткую диету и потеряете вес за месяц, то он, скорее всего, к Вам вернется сторицей. Научитесь терпеть! Хороший результат  - 1 кг в неделю. Но и от заниженных ожиданий тоже важно избавляться. Если Вы худеете на 1 кг в месяц, притом, что у Вас излишний вес – Вам это быстро надоест, потому что это очень незначительный результат.

 

Правило четвертое. Заведите дневник

 

На самом деле – это главное в борьбе за идеальные формы. Первое, что Вам нужно сделать – это создать бумажный или электронный блокнот, где Вы будете записывать:

 

  • Цели
  • Стимулы
  • Фотографии Ваших идеалов
  • Съеденные за день продукты
  • Подсчет калорий
  • Баланс жиров, углеводов и белков
  • Количество воды, выпитой за день
  • Настроение и физическое состояние после еды
  • Количество перекусов
  • Количество выпитого алкоголя
  • Показатели объемов тела и вес
  • Физическую активность
  • Фотографии Вас до и после

 

Возможно, сейчас это покажется Вам ненужной работой, но поверьте – в скором будущем Вы будете с удовольствием просматривать шаги к Вашей победе. Только обязательно выполняйте одно условие – будьте честными сами с собой!

 

Правило пятое. Определитесь с правильной диетой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ваш рацион должен быть богат витаминами и минералами, а также быть сбалансированным по количеству белков, жиров и углеводов. Если чего-то будет недоставать – организм начнет сжигать мышечную ткань или, чего хуже, откладывать про запас жиры.

Читать далее...


Поиск сообщений в Pinik
Страницы: 702 ... 685 684 [683] 682 681 ..
.. 1 Календарь