-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Pinik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.04.2011
Записей: 14038
Комментариев: 2424
Написано: 16595

Вкусная диета: худеем с радостью

Среда, 28 Мая 2014 г. 20:57 + в цитатник
Вкусная диета: худеем с радостью

Не все диеты заставляют нас отказываться от любимых продуктов и страдать от нехватки эндорфинов - гормонов радости. Попробуйте вкусную диету, которая позволит за три дня избавиться от 2,5-3 кг лишнего веса и в то же время употреблять любимый кофе, сыр, рыбу и птицу.

Данный рацион питания основан на употреблении протеиновой пищи (курица, мясо, рыба и яйца) и фруктов. Примерное меню на три дня.

Первый день

Завтрак - два яйца, чашка чая с лимоном или кофе и 1 ч.л. меда.
Обед - 100 г нежирного сыра, чай или кофе и 1 ч.л.меда.
Ужин - суп, ломтик черного хлеба и фрукты в любом количестве.
Перед сном - чай с лимоном.

Второй день


Завтрак - два яйца, чашка чая с лимоном или кофе и 1 ч.л. меда.
Обед - 300 г творога, 1 ч.л. меда и чай с лимоном или кофе
Ужин - 150 г запеченной или отварной рыбы или птицы, овощной салат и чай с лимоном.

Третий день

Завтрак -
два яйца, чашка чая с лимоном или кофе, 1 ч.л. меда и один фрукт.
Обед - 50 г нежирного сыра, ломтик ржаного хлеба и овощной салат.
Ужин - фрукты в любом количестве, одно яйцо и чай с 1 ч.л. меда.

Выпивайте в сутки до 2 л жидкости - это может быть негазированная вода, травяные чаи, фреши.




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку