- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Pinik

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.04.2011
«аписей: 14038
 омментариев: 2424
Ќаписано: 16595

ѕомидор назван самым полезным продуктом

¬оскресенье, 08 »юн€ 2014 г. 22:15 + в цитатник
ѕомидор назван самым полезным продуктом

 

јмериканские эксперты составили список самых полезных продуктов питани€.  „то же диетологи посчитали нужным включить в этот список?
»так, лидером рейтинга стали помидоры. ѕравы те, кто любит этот овощ и включает в свой ежедневный рацион. «релые плоды томата богаты витамином C, витаминами группы B и витамином K. ќни также содержат органические кислоты, клетчатку, пектиновые вещества, а также минеральные вещества (кальций, натрий, магний, хлор, фосфор, серу, кремний, йод).
 
ƒоказано, что помидоры способны предотвращать развитие нескольких видов рака. “акже эти овощи очень полезны дл€ глаз. —вежие томаты и томатный сок полезны дл€ организма при сердечно-сосудистых заболевани€х из-за большого содержани€ в них железа и кали€. ќни помогают при гастритах с пониженной кислотностью, общем упадке сил, ослаблении пам€ти и малокровии. Ѕлагодар€ высокому содержанию биологически активных веществ томаты регулируют обменные процессы и де€тельность желудочно-кишечного тракта. 
 
Ќа втором месте по полезным свойствам - сладкий перец. ¬итамина — в нем больше, чем в лимонах. ќдин плод сладкого перца содержит в себе суточную норму витамина –, необходимого дл€ кроветворени€. ѕотребление овоща способствует улучшению обмена веществ, преп€тствует ожирению и укрепл€ет нервную и сердечно-сосудистую системы. 
 
“ретью строчку занимают €годы. ќни низкокалорийные и содержат целый букет витаминов и антиоксиданты. ¬ мес€ц необходимо съедать хот€ бы горсть €год. 
 
“акже в списке самых полезных продуктов 2012 года оказались: 
 
соевые орехи - обеспечивают организм клетчаткой и ќмега-3 жирами, помогают справитьс€ со стрессом и снизить давление; 
 
йогурты - полезны дл€ микрофлоры кишечника; 
 
шпинат - полезен в борьбе с раковыми клетками, сохран€ет здоровье глаз и нормализует работу пищеварительной системы. “акже он выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ. ¬ысокое содержание железа в шпинате помогает улучшить снабжение клеток кислородом; 
 
брокколи - особенно рекомендуетс€ люд€м с сердечной недостаточностью, расстройствами нервной системы и €звенной болезнью; этот подвид цветной капусты - прекрасный поставщик витаминов —, ––,  , U и бета-каротина. ќтличное профилактическое средство против рака; 
 
бананы - поднимают настроение благодар€ выработке серотонина. Ёти фрукты очищают организм от шлаков, снижают уровень холестерина в крови, восстанавливают сон. Ѕананы рекомендуетс€ употребл€ть люд€м с сахарным диабетом, атеросклерозом и гипертонической болезнью, при заболевани€х печени и почек. ќни также помогают организму справитьс€ с никотином. 
 
оливковое масло - активно снижает уровень "плохого" холестерина и одновременно поддерживает уровень "хорошего". ќсобенно полезно люд€м, страдающим расстройствами пищеварени€, заболевани€ми печени и желчного пузыр€. ќливковое масло очень полезно дет€м, так как стимулирует рост костной ткани. 
 
арахис - помогает наладить кров€ное давление и нормализовать процессы обмена веществ в организме человека. —пособен снизить риск инфаркта и другие болезни сердца, а также рак кишечника. јрахис может помочь справитьс€ с мужским и женским бесплодием;
 
гранатовый сок - советуют пациентам, страдающим анемией. ¬ нем отмечено высокое содержание антиоксидантов, он угнетает образование раковых опухолей и помогает справитьс€ с диареей. ≈го никогда не следует пить в чистом виде, всегда нужно разбавл€ть водой или другими соками, например, морковным.
 
ѕо мнению экспертов, в рацион об€зательно нужно также включать корицу, нежирную гов€дину и лосось.



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку